Рекомендации от арт-терапевта Виктории Назаревич.
- Устал – рисуй цветы;
- Злой – рисуй линии;
- Болит – лепи;
- Скучно – заполни листок бумаги разными цветами;
- Грустно – рисуй радугу;
- Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей;
- Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку;
- При возмущении – рви бумагу на мелкие кусочки;
- Чувствуешь беспокойство – складывай оригами;
- Хочешь расслабиться – рисуй узоры;
- Важно вспомнить – рисуй лабиринты;
- Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины;
- Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги;
- Надо что-то понять – нарисуй мандалы;
- Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи;
- Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет;
- Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна;
- Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты;
- Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж;
- Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками;
- Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги;
- Чувствуешь; что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали;
- Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.