Статьи о границах личности
|
Как воспринимать критику. Мануал
10 января 2023
22610
Психотерапевт Екатерина Сигитова: "В мануале планирую рассмотреть, почему критика может сильно вас задевать, и какие есть пути решения. Расскажу, как справляться со своей реакцией. Дам "инструменты", которые позволят услышать полезные для вас замечания без глубоких душевных ран, а также создать базу на будущее. Эти инструменты существуют, и я постараюсь помочь вам их освоить".
Метки: Позитивная психология, Коммуникации, Развитие личности, Границы, Психологические защиты,
Нарциссы и созависимые
4 ноября 2021
13934
Предлагаю такую простую формулу. Каждый взрослый человек отвечает за свои чувства и поступки, и предполагает, что другие взрослые отвечают за свои чувства и поступки.
Метки: Созависимость, Нарциссизм, Границы,
Список нарушений границ в психотерапии
19 ноября 2020
7097
Составлен Бостонская Организация по прекращению злоупотреблений в терапии "BASTA".
Метки: Психотерапия, Границы,
Уровни сложности в отстаивании своих границ
19 августа 2019
61186
Психолог Сергей Смирнов: "Завуалированное обесценивание – самое сложное для обнаружения. Когда оппонент моментально становится в позицию "сверху" и смотрит оттуда нежно и заботливо. Даже где-то мудро. И покровительственно советует тебе не разумному как исправить твои недостатки".
Метки: Границы,
Стратегии любви. Самооценка и границы
15 августа 2019
31397
Гештальт-терапевт Мария Долгих: "Женщины склонные попадать в любовную зависимость, в отношениях со своими мужчинами либо выставляют очень жесткие непробиваемые границы, либо проваливают их, и впускают на свою территорию слишком далеко, не заботясь о своем комфорте и безопасности".
Метки: Любовь, Границы, Самооценка,
За границей альтруизма
31 января 2019
27881
Психотерапевт Анастасия Рубцова: "Мы не обязаны поддерживать любого, кому плохо. Мы не обязаны – и не можем, ибо не всесильны – подхватывать на руки любого, кто приходит к нам с жалобой, даже если ему в этот момент по-настоящему скверно, и он нуждается в поддержке".
Метки: Границы, Спасательство,
Личные границы человека
19 декабря 2018
163053
Гештальт-терапевт Тина Уласевич: "Неумение сказать "нет" может приводить к пассивно-агрессивному поведению: человек говорит "да" на стадии обсуждения вопроса, но потом "проваливает" проект, опаздывает на встречи, не выполняет своих обязательств. В целом, отсутствие личных границ формирует психологию жертвы: человек начинает видеть себя жертвой обстоятельств или других людей".
Метки: Границы, Методики и упражнения,
Методичка по удержанию границ
9 декабря 2018
54734
Психолог Сергей Смирнов: "Угадайки, попытки контролировать и залезать в чужую голову приводят к нездоровым отношениям, пустым конфликтам и созависимостям. Не надо так. Занимайтесь собой, а не Другим. Другим вы заниматься не можете. Просто забудьте об этом. Он вам недоступен. Вы просто погружаетесь в иллюзии. Все что вам доступно – это только вы сами."
Метки: Границы,
Я сделаю тебя лучше! Что стоит за желанием "исправлять" других?
7 ноября 2018
20804
Некоторым из нас сложно противится желанию помогать другим людям стать лучше.
Метки: Границы, Спасательство,
Как понять, что ваши чувства обесценивают
25 сентября 2018
64952
Психолог Яна Филимонова: "Обесценивание – это защитный механизм, который работает по принципу принижения значимости чувств, ценностей и успехов других людей или своих собственных. Обесценивание, полученное в контакте с близким человеком, – очень неприятная вещь, способная испортить отношения. Особенно печально, что оно иногда скрывается под маской заботы, добрых советов или "объективной оценки" наших результатов и достижений".
Метки: Отношения, Границы, Манипуляции,
Как правильно (не) помогать
23 сентября 2018
29586
Психолог Елена Султанова: "О, эта неловкая ситуация, когда ты что-то делаешь для человека, а в ответ слышишь: "А я тебя ни о чем и не просил". Или когда ты пытаешься помочь, но чем больше ты это делаешь, тем быстрее разговор потихоньку сходит на "нет". Или когда ты помогаешь, помогаешь, а воз и ныне там. Это обижает: ты ведь так проникся, так включился! И это сбивает с толку: получается, другому человеку помощь не нужна? Ты все не так понял?"
Метки: Коммуникации, Границы,
Защита личных границ
30 августа 2018
43560
Психотерапевт Мария Кудрявцева: "Целью постановки границ является улучшение отношений! К сожалению, часто сталкиваюсь с неправильной работой по установке границ: "Два года занималась с психологом, он научил меня ставить границы. В результате я отстранилась, муж завёл себе любовницу. Помогите сохранить семью". В технологии постановки и защиты личных границ есть четыре обязательных пункта. И если хоть одно звено вы пропустили – эффект может быть абсолютно другой.
Метки: Границы,
Признаки того, что идет вторжение в ваше личное пространство
27 июля 2018
69680
Если вам неловко или стыдно, досадно или обидно, если вас раздражают или злят обращенные к вам слова и действия, значит, идет вторжение в ваше пространство.
Метки: Границы,
Семья вампиров: один контролирует, другой саботирует
19 апреля 2018
54012
Врач-невролог Наталья Терещенко: "Я уверена, что это правда очень тяжело и неприятно, когда тебя с детства используют в качестве помойного ведра для утилизации негативных эмоций. Да еще в родном доме. Но при чем же здесь контроль? Давайте разберемся, откуда берутся контролеры-любители квартирного масштаба".
Метки: Эмоции, Границы, Семья, Треугольник Карпмана,
Завуалированные вторжения в психологические границы личности
11 апреля 2018
23248
Психолог Колоскова Наталья: "Каждый из нас имеет индивидуальное пространство, наполненное своими потребностями и желаниями, в котором действуют свои законы и правила. Это пространство защищено психологическими границами, оберегающими интересы личности и выполняющими дипломатические функции".
Метки: Границы,
Про отдельность
7 марта 2018
12723
Психолог Ирина Чеснова: "Еще один частый вопрос: ну почему же у нас не сложилось? Не складывается, как правило, потому, что у людей разное понимание отношений, и представления, и опыт, и те же ценности. Но главное – у них разные потребности, они не совпадают. Просто. Не совпадают".
Метки: Границы,
В защиту "Должен"
22 февраля 2018
9450
Психолог Ксения Панюкова: "Слово "Должен" часто вызывает в нас сопротивление. "Никто никому ничего не должен", – это первое, что лично мне хочется выкрикнуть в пространство и сердито хлопнуть дверью. Как будто я по-прежнему бунтующий подросток, нежелающий подчиняться правилам и брать на себя ответственность за свои же решения".
Метки: Границы, Трансактный анализ, Треугольник Карпмана,
"Я излучаю лучи добра" – или альтруизм как акт насилия
30 января 2018
12688
Психолог Евгений Корчмарек: "В статье ниже я рассматриваю различие между тем, что я назвал настоящим альтруизмом или служением и тем что я назвал "пластиковым" альтруизмом, который и приводит к насилию и агрессии".
Метки: Насилие, Границы, Психологическое насилие, Трансактный анализ, Треугольник Карпмана,
Коллекция неприятных разговоров
6 января 2018
20375
Если что-то в жизни, работе и отношениях не устраивает, не молчите, просит вас Авдотья Разгуляева. Чем чаще вы будете озвучивать ваши претензии, тем реже у вас будет возникать в том необходимость.
Метки: Коммуникации, Границы, Успех,
Почему трудно отвечать отказом в ответ на просьбу?
20 ноября 2017
7811
Психолог Вероника Хлебова: "Может показаться, что достаточно сообщить насильникам об их насильственных действиях: Ты манипулируешь! И они сразу одумаются и оставят тебя в покое. Увы! Мы манипулируем неосознанно. Иначе мы бы этого не делали".
Метки: Коммуникации, Границы, Манипуляции,
"Ты – злая", или "ты – злишься"?
19 ноября 2017
11697
Экзистенциальный психолог Вероника Хлебова: "Одна женщина написала, что, когда она злится, значимые для нее люди называют ее злой, обижаются и выходят из контакта. Похоже, она была расстроена: что же делать, когда близкие не готовы встречаться со злостью? Мне хотелось бы остановиться подробнее на этом феномене – откуда берется эта подмена процесса качеством, и к каким последствиям это приводит?".
Метки: Границы, Детско-родительские отношения, Чувства, Злость,
Слова поддержки, которые ранят
16 августа 2017
10333
20 распространенных ошибок в общении с людьми, страдающими от тяжелых, опасных или хронических заболеваний, разбирает психолог Дарья Кутузова
Метки: Коммуникации, Границы,
Вежливое насилие
9 июня 2017
38884
Психолог Юлия Рублёва: "Неприятны не только и не столько слова, которые говорятся в момент ласкового нападения на нас с советом, упрашиванием или оценкой. Неприятен сам факт нарушения наших границ. И, когда мы умеем это замечать и отвечать на это, людей, которые так делают, в нашем окружении убавляется – мы просто перестаем быть для них такими удобными. Остаются только те, кто готов с нами считаться".
Метки: Коммуникации, Границы,
Сказка о Ёжике: 6 наилучших способов сделать себя бедным и несчастным
8 июня 2017
12003
Гештальт-терапевт Татьяна Ошмянская: "Часто, когда у нас что-то не получается, мы ищем проблему в окружающем мире, забывая, что причиной многих неудач являемся мы сами. Временами каждый из нас пользуется теми или иными способами остановить себя на пути к собственному успеху".
Метки: Психология денег, Развитие личности, Границы,
Психотерапия пограничного клиента
9 апреля 2017
29205
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Пограничные клиенты будут регулярно нарушать Ваши профессиональные и личные границы, чаще всего следующими способами: пытаться превратить терапевтические отношения в дружескую или любовную связь; задерживать время терапии любой ценой; отказываться покидать кабинет после окончания сеанса; не оплачивать встречи; предпринимать откровенные попытки соблазнить терапевта...
Метки: Психотерапия, Пограничное расстройство личности, Границы,
Укрощение истеричек
31 марта 2017
30386
Психолог Марина Комиссарова: "Хочу рассказать пару универсальных принципов для укрощения "стерв и истеричек". К этой категории обычно относят девушек, которые качаются из плюса в минус словно на крылатых качелях. Сейчас она любит, через пять минут презирает, недавно была довольна, уже недовольна, безо всякого вроде бы повода, то смеется, то рыдает, и все это обрушивается на голову ее горемычного кавалера".
Метки: Отношения, Истерическое расстройство личности, Границы, Женщины, Мужчины,
Как отстоять свои границы
6 марта 2017
19068
Психолог Дмитрий Трефилов: "Со мной так нельзя!" – это утверждение, словно ультиматум, позволяет остановить другого в момент "пересечения" им моих границ, когда он делает что-то в мой адрес, что я считаю недопустимым."
Метки: Границы,
Внутренние феномены пограничного состояния. Границы
28 февраля 2017
44150
Психолог Ирина Ситникова: "Человек с диффузными, размытыми границами чувствует себя "голым", незащищённым, как будто стоит на холодном, сквозном ветру в обнажённом виде. И первое время когда человек обнаруживает наличие границ, то есть наличие "одежды", "шубы", он в контакте с другими пытается вновь "расстегнуть шубу", то есть вернуться в слияние, потому что, по привычке, думает, что именно слияние обеспечивает безопасность. А слияние сродни самозабытью, "горячечному бреду", когда человек есть, но не осознаёт, не ощущает себя, как личность."
Метки: Психотерапия, Пограничное расстройство личности, Границы,
Идёте на компромисс – делаете то, что хотят другие
27 февраля 2017
26557
Психолог Михаил Лабковский: "Компромисс – это когда вы делаете то, чего вы делать не хотите. И в этом вся трагедия. Потому что человек счастлив в личной жизни и эффективен в работе только тогда, когда делает то, что любит."
Метки: Неуверенность в себе, Границы, Нерешительность,
Месть – что за ней скрывается
27 февраля 2017
21403
Психолог Анастасия Платонова: "Явная, сразу заметная основа мести, то, почему я хочу мстить – это нанесенный мне ущерб, который вызывает ранящее чувство небезопасности. Предательство, подстава, унижение – всё это отражение факта разрушенных личных границ. Месть – это борьба и попытка исправить прошлое, присвоить себе власть над ситуацией, которая уже случилась."
Метки: Агрессия, Обида, Границы, Импульсивность,
Как защищать границы
6 января 2017
23144
Выстраивать границы в отношениях можно только двумя способами: положительным и отрицательным подкреплением. Положительно нужно подкреплять любые уступки партнера вам, любые вложения в вашу пользу. Отрицательно нужно подкреплять все его попытки сдвигать ваши границы и отнимать ваши права. Именно это позволяет вам приобрести в отношениях достаточную власть, не меньшую, чем у партнера.
Метки: Границы,
Насилие и личные границы
31 октября 2016
13292
Психолог Илья Латыпов: "Обнаружил, что люди нередко путают такие явления, как насилие и нарушение личных границ, или иногда вообще не воспринимают то или иное действие как насилие по отношению к себе или к другим (в том числе и с собственной стороны). Хочется разобраться с этим вопросом."
Метки: Границы,
Про границы
23 сентября 2016
11762
У человека "границы" могут быть физическими и психологическими. Их "несанкционированное" нарушение влечет дискомфорт, напряжение, обиду, злость, страх, смятение, растерянность и прочее и прочее.
Метки: Границы,
...Я старалась быть хорошей
3 сентября 2016
26699
Раньше я боялась разрывов отношений и предпочитала сохранять связи везде, где это только возможно. Это было утомительно, требовало очень много времени и душевных сил. Теперь я понимаю, что залог счастливых отношений – это уважение друг к другу и к внутренней свободе партнера.
Метки: Границы, Личный опыт,
Личные границы – Как не потерять себя
23 августа 2016
41378
Личная граница – это чётко очерченная разграничительная черта, между вами и окружающими вас людьми, за которую вы никого и ни при каких обстоятельствах не пустите, за ней нечто интимное и никому не доступное – ваше личное пространство. Но, чтобы выстроить чёткие границы, необходимо знать всю территорию, по которой они проходят.
Метки: Границы,
"Не обманывайте себя: вас не любят настолько сильно, как вам хочется"
15 августа 2016
15170
Две крайности есть у людей в отношениях. Одна крайность – во всем видеть тайные признаки взаимного интереса и кормить демьяновой ухой. Другая крайность – в любых шагах навстречу видеть вежливость и морозиться. Или щипцами тянуть.
Метки: Границы,
Защита границ: почему не стоит подавлять злость?
2 августа 2016
18882
Там, где злость подавляется, там возникают постоянные обиды, от которых можно бесконечно плакать в подушку ночами, или ходить с часто воспаленным горлом. Злость – это зубы личности. Ими можно пережевывать то, что полезно. Ими можно защищать себя. Ими можно выражать себя.
Метки: Границы,
Как исправить "слабые границы"?
7 июля 2016
19930
Вы, наверное, знаете истории про чересчур деликатных людей. К которым вечно вламываются в дом непрошеные гости, закусывают из холодильника, укладываются спать или веселятся всю ночь, не обращая внимания на головную боль хозяина. Многие сердятся на рассказы о таких нахалах. Мол, дряни какие, пользуются тем, что человек хорошо воспитан. Но хорошее воспитание здесь не при чем.
Метки: Границы,
Критика
1 июля 2016
21957
Деструктивная критика, по сути, не критика, а форма агрессии. Никто никакого консенсуса не ищет, а удовлетворяет свои эмоциональные нужды, спуская разного рода негатив на критикуемого. Основной посыл такой критики – опустить оппонента хотя бы на ступень ниже и за счет этого победить.
Метки: Границы,
Страна непрошенных советов
28 июня 2016
16398
Советы, которых никто не просит и не ждет, часто людей обижают и раздражают. Какие-то невнятные люди постоянно лезут к тебе в границы с добрыми намерениями, и от них приходится отбиваться разными способами. Правда, их это не останавливает. И если из трамвая с непрошенным советчиком можно выйти, то вот от семейных советчиков так просто не скроешься.
Метки: Границы,
Что такое психические границы личности?
14 июня 2016
14597
Вы встречали людей, которые живут не своими мыслями, не своим мировоззрением: что мама скажет, то и правильно? Это уже нарушение границ, когда живешь не своим умом, не своими мыслями, когда не знаешь, отвечаешь ты за свои чувства или нет.
Метки: Границы, Сепарация от родителей,
Как концепция границ в психотерапии позволяет психотерапевту понять внутренний мир клиента?
5 ноября 2019
6743
Зигмунд Фрейд сравнивал психоанализ с хирургической операцией, которая должна проводиться при определенных профессиональных условиях, которые будут наиболее благоприятными для ее успеха, иными словами, между психотерапевтом и клиентом есть договоренности, которые должны быть выполнены при аналитическом или психодинамическом вмешательстве, чтобы терапия была успешной.
Метки: Психотерапия, Границы,
Воспитание ребенка: как устанавливать границы
30 сентября 2018
5294
Ребенок рождается в мире с определенными законами. И мамина задача – вводить ребенка в мир, показывая эти законы и обучая жить по ним. Не на словах обучая, не читая нотации, а просто показывая их своим отношением к ребёнку, к другим, к жизни. Да, в жизни есть принятие, есть доверие, есть любовь, есть свобода и огромное количество возможностей. А еще есть ограничения. Их много. Мы должны знать их и решать, как с ними обходиться.
Метки: Воспитание, Материнство, Границы,
